STRES

Jak snížit hladinu stresu? Jde to? Jde. Je na to několik způsobů. Já jsem zvolila tento, protože se mi velmi dobře osvědčil.

Před několika lety jsem byla na přednášce o numerologii. Paní lektorka nám tehdy radila:

„Tento měsíc zapomeňte na slovo musím.“

Začala jsem ho tedy vynechávat. Překvapeně jsem zjistila, že to jde a že cítím úlevu. AHA. Uvědomila jsem si, jak sama sebe stresuji, když mám v hlavě, co všechno musím a měla bych. Stačí ta slova vynechat a hned se cítím líp. Hodně mi pomáhá poslouchat, jak sama k sobě hovořím. Když nic nemusím, mám možnost volby a je v tom svoboda. Začala jsem to praktikovat nejenom tento měsíc, ale vůbec.

Jakou úlevu mi tento princip přinesl před vánoci?

PF

Každoročně vyberu nějakou svoji vhodnou fotku, udělám z ní PF a to pak posílám. Jenže letos jsem zachytila, že si říkám:

„Ještě musím udělat PF. Už se blíží konec roku.“

STOP. V tomto případě mám jasno. Nemusím. Potřebuji se rozhodnout svobodně a tam, kde mám v hlavě, že musím, žádnou svobodu nemám. Letošní PF posílat nebudu. Žádné totiž nemám a dělat nechci. Tomu, komu chci popřát, zavolám a ostatní to určitě přežijí i bez mého PF.

Cukroví

„Musím začít péct cukroví, sice to u nás nikdo nejí, ale holky v práci už mají několik druhů.“

STOP. Opravdu musím? Pokud chci mít na vánoce napečeno, mám několik možností. Mohu si cukroví koupit v obchodě. Nebo si ho nechat upéct v cukrárně. Nebo se domluvit s kamarádkou, kterou pečení baví, aby mi napekla ona. Nebo mi napeče maminka. Anebo mám chuť si ho upéct sama, protože ten recept na vanilkové rohlíčky po babičce je prostě jedinečný a takovou chuť žádné jiné vanilkové rohlíčky nemají. A ty já chci mít na vánočním stole. Pak si ale neříkám, že musím, ale cítím chuť a energii do pečení. Protože chci.

Vánoční úklid

„Ještě musím umýt okna, vyprat záclony a vyčistit koberce. Nevím, jak to všechno stihnu.“

STOP. Opravdu musím nést celou tíhu předvánočního úklidu sama? A opravdu je pro mě ten důkladný úklid v tomto období tak důležitý?

Mohu si říct, že nejsem žádná šmudla a uklízím průběžně, takže velké gruntování mohu nechat na jindy. Nebo to chci mít udělané a zapojím do úklidu i další členy domácnosti. Nebo si třeba na mytí oken zjednám firmu. Anebo potřebuji mít byteček jako klícku, abych se v něm cítila dobře, a těším se na to, až si všechno vycídím a vypulíruju. I tady jsem plná energie a těším se na to.

Ve všech případech jsem opustila slovo musím, protože s ním nemám na vybranou. Když něco musím, nemám možnost volby. To mě stresuje. Chci si užít vánoční atmosféru v klidu a pohodě. To se mi ale nepodaří, když budu ve stresu. Ublížím tím nejen sobě, ale odnesou to i lidé v mém okolí. A to nechci.

Že to jde i mimo vánoční období, o tom jsem psala v článku MUSÍM!!!???

Jaký já jsem si užila krásný advent i vánoční svátky. 🙂